杜仲黑豆豚骨汤

食材配方

• 豚骨300g
• 杜仲15g
• 黑豆30g
• 枸杞10g
• 红枣5枚
• 生姜3片

做法步骤

1. 豚骨焯水
2. 杜仲、黑豆提前浸泡2小时
3. 枸杞、红枣洗净
4. 所有食材入砂锅，加水2500ml，武火煮沸后改文火炖2小时，调味食用

功效

补肝肾，强筋骨，益精血，健脾和胃。杜仲补肝肾、强筋骨，黑豆补肾益阴，枸杞滋补肝肾，红枣补脾和胃，豚骨滋阴填髓。

宜忌

肝肾不足、腰膝酸软、精血亏虚、骨质疏松者。